そもそも瞑想って？？？② 『脳波』
そもそも瞑想って？？？
瞑想することでリラックス。
脳の活性化が起こる。
脳波って聞いたことがあると思います。
脳波は瞑想することで変化します。
瞑想しているときは、脳波が低くなり
アルファ波やシータ波がでるとされています。
●ガンマ波 イライラしている状態
不安・緊張している状態
●ベータ波 意識して行動している状態
日常の活動している状態
●アルファ波 落ち着いている状態
安定している状態
リラックスして楽しんでいる状態
記憶力・自然治癒力・集中力がある
想像力アップ
セロトニン（幸せホルモン）生成
直観力を活性化
●シータ波 潜在意識との対話が起こりやすい状態（ヒーリング）
創造力を発揮
直観力、透視力、イメージの実現化
●デルタ波 脳の意識状態の最高レベル
「ゾーン」に入っている状態
心身が浄化される
休息して再生される状態
神経系統・筋肉・内臓の修復
活力に満ちる
心身の不調の劇的改善
瞬時の判断力アップ
物質化現象が起こる
脳細胞を共振させバランスをもたらす
ベータ波は日常の活動の脳波。
アルファ波はリラックスしているときの脳波。
シータ波は日常では眠りに入るとき、起きてすぐのうつらうつらした状態。
（デルタ波は深い瞑想状態にならないと起きてこない）
日常生活の中で脳波は変化している。
リラックスしているときの方が圧倒的に脳の活性化が行われていて
ひらめきなどを感じやすい。
深い瞑想状態にまで入れなくても
いつでもリラックスできるようになると
日常が少しずつ変わって感じるようになる。
今いるその場所ですぐにリラックスするのに一番簡単な方法は
目をつぶってゆっくり、ゆったりするだけで
脳波をアルファ波にすることが出来る。
背筋を気持ちよく伸ばして
ゆっくり呼吸して座るだけ。
誰でも簡単にこれなら出来るね。
長時間するのはなかなか続けるのは難しい。
最初は30分続けるより
5分×6回とかのほうが続けていけるし、
集中できる。
慣れてきたら
少しずつ時間を伸ばしていく方が
いいかなと思う。
ガンマ波・ベータ波は顕在意識と言われ左脳の領域
アルファ波・シータ波・デルタ波は潜在意識といわれ右脳の領域
瞑想を深くしていくことで
この右脳の領域潜在意識にアクセスしていくことが可能になる。
潜在的能力を発揮させていくことが可能になってきたり
直観力・イメージ・インスピレーションをキャッチし
自分自身の可能性を引き出したり
望む未来を引き寄せてくるツールにもなる。
感情を流したり
心や体のバランスを整えたり
自己治癒力を高めることも可能だ。
これはなかなか最初からひとりでは難しいと思う。
続く・・・
