そもそも瞑想って？？？ 瞑想することでリラックス。 脳の活性化が起こる。 脳波って聞いたことがあると思います。 脳波は瞑想することで変化します。 瞑想しているときは、脳波が低くなり アルファ波やシータ波がでるとされています。 ●ガンマ波 イライラし…