定着させる

今まで意識したことのないこと

やったことのないことを

いざ定着させようとすると

けっこう難しくて

三日坊主になっちゃったり

尻込みしちゃう。

新しいことを習慣にしていくって

難しくて

ハードルが高いとイヤになっちゃう。

日常生活のちょっとした隙間に取り入れていけるようにするには

簡単に

短い時間で

楽しく

コツコツ

丁寧に

続けられる

すぐ出来る

すぐやれる

そんな風にする方が

私はやりやすい。

でも、やること決めても

忘れちゃうから

やることをメモして

必ず目に入るところにペタっと貼ったりするよ。

定着させるには

長い時間で回数が少ないより、

短時間で何回も繰り返し回数をやる方が

格段に効果的！