身体の第4チャクラである
ハートのエネルギーは
ジャッジがなく
批判がなく
判断がない
愛
平和
調和
受容
思いやり
くつろいだ雰囲気
そんな質があります。
ハートは身体と自己（意識の高いセルフ）をつなぐ役割がある。
ハートもセルフも否定の概念がありません。
ハートが身体と繋がることで
身体に溜めこんできた感情や
感情と思考がセットになっているマインドセットを
その人に創造の行動や発信のエネルギーに変容して
ポジティブなエネルギーとしてくれます。
さらに
ハートのエネルギーが
身体と繋がることで
見る・聞く・感じるという感覚の五感と繋がり
インスピレーションをキャッチします。
そのキャッチしたものを思考に伝えて、
決断し、行動し、現実にしていきます。
身体が緩み、体もハートも開いていると、
思考（エゴ）とインスピレーションを共有し
ポジティブなエネルギーを行動するパワー使うことができるようになってきます。
ハートの本質や強みに繋がって創造性を活かし生きていくことは
マインド（思考）や二元性を超えていきます。
インスピレーションと繋がり
シンクロニシティで現実を創造して
現実が現れ
生きていくことが出来るようになっていきます。
ハートが育ってくることにより
自分自身にも
周りの人にも
日常の生活にも
愛や喜びで活動していくことができるようになっていける。
これからはハートの時代
ひとりひとりが自分自身を取り戻し
喜びから行動し、
生み出し、
分かち合っていく。
これからの子供たちがお手本となっていく。
自分自身のハートを育てよう。
ハート瞑想はハートを育てる素晴らしい瞑想だと感じている。
私自身ももっとハートを育てて
これをもっと体験していきたい。
今までLotusで活動し
Lotus warahi（ロータス ワラヒ）という屋号で
場を開いてきましたが
5/16からは屋号と活動名を変更して
活動名は『咲季邦美』（さきくにみ）
屋号は『blooming邦』（ブルーミングくに）
で活動させていただきます。
『Blooming』は
花が咲く
開花
ひとりひとりが自分のオリジナルの花が咲く
身体・心・いのちの開花
自分の人生を開花していく
ハートを共有できる場・コミュニティー（邦：くに）となるように
そんな意図と願いを込めています。
・柔軟に変わり続けることが出来る心と身体づくり
・自分自身の内側にある本質・強みと繋がり活かしていくハートを育てる
・見えない世界の美しさ・楽しさ・喜びのシェア
そんな分かち合い・サポートをメインにしていこうと思い
活動名と場の名前を変更することを決めました。
Lotus
Lotus warahi
久保田邦美
この名前でたくさんの方とお会いできました。
本当にありがとうございます。
名前はリニューアルして変更しますが
これからもよろしくお願いいたします。
blooming邦
咲季邦美
インスタライブをやって面白かったから
こんかいは
ひとりでこっそりやってみた。
面白かったからと
やってみたいという好奇心と
ひとりでやるとどんな感じなんか知りたいんとで
思わずポチとスタートしてしまった(笑)
見てくれてる方がいたから
やっぱり素直に嬉しかったよ。
思っていたより
近く感じるから楽しい。
だけど、
なんか恥ずかしい感じがするわ
照れくさい！
携帯の画面に自分の顔が見えるから変な感じがするんかぁー。
自分が自分に話してるみたいでなんか変なんや！
なるほど！
私はグダグタ
ボウルの音もカスカスしてた(笑)
今まで当たり前と思い込んでいたもの
今まで固定されていたものが
枠を越えて
新しい風が吹き
変化して
進化して
進歩して
発展して
現れていくんだろう
私自身もそうありたい
きっとこれからは
どうなるかは分からない。
だから、
過去の経験から何かをしようとしても
あまり役には立たない。
時間の流れは逆になる。
未来から今に
そして今という時間のながれから
過去は一瞬に変わっていくのだ。
過去からの積み上げで今があるのではないのだ。
今はリセットの時。
今までの常識や価値観
当たり前だと思ってきたものは
ひっくりかえる。
今までの自分の定位置が変わるタイミングがきているんだよ。
与えられた時間を
ゆっくり過ごし、
身体を休め
次に動けるように
心も身体も意識も準備しよう！
ゆっくり休んで
心にも
身体にも
意識にも
スペースをつくり
思い付いたやってみたいを
色々試してみたらいい。
そもそも瞑想って？？？
瞑想することでリラックス。
脳の活性化が起こる。
脳波って聞いたことがあると思います。
脳波は瞑想することで変化します。
瞑想しているときは、脳波が低くなり
アルファ波やシータ波がでるとされています。
●ガンマ波 イライラしている状態
不安・緊張している状態
●ベータ波 意識して行動している状態
日常の活動している状態
●アルファ波 落ち着いている状態
安定している状態
リラックスして楽しんでいる状態
記憶力・自然治癒力・集中力がある
想像力アップ
セロトニン（幸せホルモン）生成
直観力を活性化
●シータ波 潜在意識との対話が起こりやすい状態（ヒーリング）
創造力を発揮
直観力、透視力、イメージの実現化
●デルタ波 脳の意識状態の最高レベル
「ゾーン」に入っている状態
心身が浄化される
休息して再生される状態
神経系統・筋肉・内臓の修復
活力に満ちる
心身の不調の劇的改善
瞬時の判断力アップ
物質化現象が起こる
脳細胞を共振させバランスをもたらす
ベータ波は日常の活動の脳波。
アルファ波はリラックスしているときの脳波。
シータ波は日常では眠りに入るとき、起きてすぐのうつらうつらした状態。
（デルタ波は深い瞑想状態にならないと起きてこない）
日常生活の中で脳波は変化している。
リラックスしているときの方が圧倒的に脳の活性化が行われていて
ひらめきなどを感じやすい。
深い瞑想状態にまで入れなくても
いつでもリラックスできるようになると
日常が少しずつ変わって感じるようになる。
今いるその場所ですぐにリラックスするのに一番簡単な方法は
目をつぶってゆっくり、ゆったりするだけで
脳波をアルファ波にすることが出来る。
背筋を気持ちよく伸ばして
ゆっくり呼吸して座るだけ。
誰でも簡単にこれなら出来るね。
長時間するのはなかなか続けるのは難しい。
最初は30分続けるより
5分×6回とかのほうが続けていけるし、
集中できる。
慣れてきたら
少しずつ時間を伸ばしていく方が
いいかなと思う。
ガンマ波・ベータ波は顕在意識と言われ左脳の領域
アルファ波・シータ波・デルタ波は潜在意識といわれ右脳の領域
瞑想を深くしていくことで
この右脳の領域潜在意識にアクセスしていくことが可能になる。
潜在的能力を発揮させていくことが可能になってきたり
直観力・イメージ・インスピレーションをキャッチし
自分自身の可能性を引き出したり
望む未来を引き寄せてくるツールにもなる。
感情を流したり
心や体のバランスを整えたり
自己治癒力を高めることも可能だ。
これはなかなか最初からひとりでは難しいと思う。
続く・・・
瞑想ってんんん？
ハートって？？？
エネルギーワークって？？？
心と身体って？？？
言葉にするって難しいなあ。
なんとなく分かるようで、分からない・・・・
なんとなく分かるけど、腑に落ちない・・・・
未知で抽象的で得体のしれないような感じ・・・。
私のやってることって、こんなことがとっても多い。
いろんな効果や恩恵は続けていけばいくほど
深めていけばいくほどにはある。
だから、一言で分かりやすくと言われると
とっても困る。
それぞれに生き方が違うし、受け取る恩恵も違う。
初めての人と長く続けている人とでも違うから。
目に見えないことが多いから、
もっと分かりやすくしていけたらいいな～って思っている。。
瞑想って
どうしてもお寺に行って、
じーっと座ってのイメージがまだまだあるのかな。
それもある。
今、していることに意識的でいることは瞑想の一つといえる。
『今にいる』『今ここにいる』
例えば、
お風呂に入っているのにずーーと考え事してないですか？
ちゃんと気持ちいい～～って感じていますか？
身体洗って気持ちいい～～って感じてますか？
今、やっていること
今、感じていることに意識が向いていること。
カラダ洗って気持ちいいはずなのに、
何か考え事してたり。
今日の出来事をリピートして
反省してたり、後悔したり完全に過去の出来事の中にいる。
見えない未来に、
「これからどうなっていくのだろう？」
「このままだ大丈夫か？」
と不安になったり、怖くなったり。
結局は『あれ？カラダ洗ったけ？』
ってなって、今したことが分からない。
一日中、考え事をして意識が散漫。
エネルギーも散漫。
大事なことや『今』に集中できない。
人間は１日に６万回の思考を繰り返すと言われています。
脳も１日に６万回の情報を処理しているのでは脳は疲れちゃってます。
瞑想することで、
脳を休めてあげたり
脳をリラックス。
スペースを作ってあげると、
いいアイデアも！
瞑想することで脳内のフィルターを掃除することもできます。
余計なことにエネルギーを使うのではなく
心も頭も出来るだけ空っぽにして
『今』に集中する。
自分のためにエネルギーを使うことが出来るようになってくる。
『今、ここにいること』で散らばった意識、エネルギーを集めていきます。
何でも瞑想になります。
続く・・・
たくさんある瞑想の中でも
ハート瞑想がいいなぁと思っているのは
たくさんの可能があると感じているから。
私も含め、私の周りには
とても感覚のいい方が多い。
でも、私の周りには
誰もこの感覚の使い方を教えてくれる人はいなかった。
この感覚の使い方が未熟な状態だと
無意識に防衛の本能的な部分が発動して
「あの人は怒っているのかな・・・？」
「あの人は今何か思ってるな・・・？」
他の人に意識が向いてしまう。
それが行き過ぎると
自分のことが分からなくなってしまったりする。
他人に向いていた（外側に向いていた）矢印を
自分に向けていくことが大切になってくる。
この感覚を育てるのにハート瞑想はすごくいい。
『聞く・見る・感じる』
この感覚を育てる。
ハートの質である
『ジャッジのない』
『批判のない』
『判断のない』ところから
自分の内側の声を聞き、自分を見て、自分を感じる。
イメージを受け取ったり
音楽やリズムを受け取ったり
「なんとなくこんな感じがする」と
感覚を受け取ることもできるようになる。
ハートから外側に意識を向け
外側の音を聞き
外側の景色を見たり
外側の世界を感じてみる。
ハートからほかの人に意識を向けてみて
人の話をハートから聞き
人をハートから見る
人をハートから感じてみる。
感覚がが育ってきたら、
本当にこの感覚は花を咲かせ
感じる感覚は才能へと花開く。
とても扱いにくかった感覚が宝物へとチェンジしていくのだ。
アイデア・ひらめき・直感を
『ハートから見る・聞く・感じる』
ということの感覚を通してキャッチし、
それを現実に行動していくことの架け橋になる。
これからはきっと調和や分かち合いの世界になっていく。
今までの固定観念や発想を超えて
変化し続けていくことが大切になってくる。
アイデア・ひらめき・インスピレーション・直感は内側からやってくる。
自分の感覚をインスピレーションに繋がって
現実を動かす時代になってくる。
オンラインでハート瞑想ガイドします。
一緒にハートを宝物に育てよう。
それは自分しかできないんだよ。
