そもそも瞑想って？？？① 『今にいる』

瞑想ってんんん？

ハートって？？？

エネルギーワークって？？？

心と身体って？？？

言葉にするって難しいなあ。

なんとなく分かるようで、分からない・・・・

なんとなく分かるけど、腑に落ちない・・・・

未知で抽象的で得体のしれないような感じ・・・。

私のやってることって、こんなことがとっても多い。

いろんな効果や恩恵は続けていけばいくほど

深めていけばいくほどにはある。

だから、一言で分かりやすくと言われると

とっても困る。

それぞれに生き方が違うし、受け取る恩恵も違う。

初めての人と長く続けている人とでも違うから。

目に見えないことが多いから、

もっと分かりやすくしていけたらいいな～って思っている。。

瞑想って

どうしてもお寺に行って、

じーっと座ってのイメージがまだまだあるのかな。

それもある。

今、していることに意識的でいることは瞑想の一つといえる。

『今にいる』『今ここにいる』

例えば、

お風呂に入っているのにずーーと考え事してないですか？

ちゃんと気持ちいい～～って感じていますか？

身体洗って気持ちいい～～って感じてますか？

今、やっていること

今、感じていることに意識が向いていること。

カラダ洗って気持ちいいはずなのに、

何か考え事してたり。

今日の出来事をリピートして

反省してたり、後悔したり完全に過去の出来事の中にいる。

見えない未来に、

「これからどうなっていくのだろう？」

「このままだ大丈夫か？」

と不安になったり、怖くなったり。

結局は『あれ？カラダ洗ったけ？』

ってなって、今したことが分からない。

一日中、考え事をして意識が散漫。

エネルギーも散漫。

大事なことや『今』に集中できない。

人間は１日に６万回の思考を繰り返すと言われています。

脳も１日に６万回の情報を処理しているのでは脳は疲れちゃってます。

瞑想することで、

脳を休めてあげたり

脳をリラックス。

スペースを作ってあげると、

いいアイデアも！

瞑想することで脳内のフィルターを掃除することもできます。

余計なことにエネルギーを使うのではなく

心も頭も出来るだけ空っぽにして

『今』に集中する。

自分のためにエネルギーを使うことが出来るようになってくる。

『今、ここにいること』で散らばった意識、エネルギーを集めていきます。

何でも瞑想になります。

続く・・・