身体を満たすことができるのは自分だけ

身体に合わせてあげる時があってもいいんじゃないと思うの。

身体に合わせてあげることで身体が喜ぶし、

とても満たされる。

眠たいと感じた時に寝てあげる。

起きていたいと感じたら寝たくなるまで起きてる。

寝たいだけ寝てみる。

食べたいと感じたら食べたい時に食べる。

動きたいと感じた時に動きたいように動いてみる。

それだけの簡単なことなのに

なかなか出来ない。

それだけのことなのに

とても満たされる。

忙しすぎて時間に追われてしまって余裕がないこともある。

ご飯食べたら直ぐ食器洗わないと…

あれとこれが済んでからでないと寝ちゃダメ…みたいな

色んな自分の中にある決まりごとに縛られていたり。

お風呂入ってからでないと寝ちゃダメ…

寝る前に必ず○○しないと…

何時になったらご飯食べないと…

何時には起きないと！で起きたら直ぐに○○する

みたいに

無意識に身体がする事が決まってパターンになってしまっていたり。

心だけが先に行って身体がついていかなかったり。

身体が動きたいように動いてみる。

身体が動きたい早さに合わせてあげる。

今、○○を食べたいと思った時に食べたら

凄く美味しい。

いつも身体に

あれしなさい

これしなさい

それはダメ

と思考は指示をしている。

身体は思考にがんじがらめでカチコチになる。

身体の欲求を感じて聞いて

そのように行動してみると

とても満足するのを感じる。

身体の声、感覚をキャッチするには

身体が緩むことが大切。

自分の身体と仲良くなる方法のひとつだと思う。

身体を満たすことができるのは自分だけだよね。